Những loại thực phẩm bảo vệ làm da hiệu quả nhất

Một làn da trắng sáng, tươi trẻ, căng bóng, mịn màng luôn là ao ước của chị em phụ nữ. Phái đẹp không ngần ngại bỏ ra một số tiền không nhỏ cho mỹ phẩm và các phương pháp làm đẹp mà quên rằng những thực phẩm từ tự nhiên là phương pháp làm đẹp lâu đời  và an toàn nhất. Cùng mỹ phẩm Sakura tìm hiểu về Những loại thực phẩm bảo vệ làn da hiệu quả nhất để duy trì vẻ đẹp của làn da một cách tiết kiệm và an toàn nhé!

Những loại thực phẩm họ đậu bảo vệ làn da hiệu quả nhất

Trong thành phần của các loại cây họ đậu chứa nhiều vitamin E và C, giúp bảo vệ làn da chống lại tia cực tím (UV) từ mặt trời. Khi loại vitamin này kết hợp lại với nhau thì chúng bổ trợ lẫn nhau chống lại quá trình lão hóa của làn da.

Vì thế đây chính là loại thực phẩm chống năng và chống lão hóa tuyệt vời mà phái đẹp nên biết đến. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không còn cần đến những tuýp kem chống nắng nữa. Ngoài ra, các loài cây họ đậu cũng cũng có rất nhiều công dụng khác, lại không quá đắt tiền và dễ dàng bảo quản. Bạn có thể ăn chúng như một bữa phụ giữa trưa giàu sức khỏe hay một vài bữa ăn chính kèm đậu một tuần có thể đem đến cho bạn làn da những dưỡng chất cần thiết để khiến chúng trở nên mịn màng và khỏe khoắn hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin C  bảo vệ làn da hiệu quả nhất

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy vitamin C là một trong số những chìa khóa cho nhan sắc trẻ trung, không tuổi vì khả năng chống oxy hóa nổi trội. Vitamin C trong thực phẩm tham gia vào quá trình chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và giảm sự hình thành các nếp nhăn trên da . Tuy nhiên, bạn chỉ cần ăn một lượng vừa đủ trong ngày vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được 70% vitamin C mỗi ngày từ thức ăn.

Các loại thực phẩm chứa vitamin C rất dễ tìm mua như ổi, kiwi, cam, bưởi hay một số loại rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt,…

Những loại thực phẩm giàu vitamin A  bảo vệ làn da hiệu quả nhất

Thực phẩm giàu vitamin A có hai dạng đó là vitamin A và tiền chất của vitamin A hay còn gọi là beta-carotene có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các vết nhăn. Beta-carotene thường được tìm thấy trong các loại rau củ, trái cây có màu vàng, cam. Còn vitamin A thì thường có trong những loại thực phẩm như gan bò, trứng và bơ.

Hầu hết mọi tế bào trong cơ thể đều có thành phần là vitamin A. Loại vitamin này giúp các tế bào liên kết với nhau tạo thành mạng lưới chặt chẽ. Nếu như không có vitamin A thì những vết thương như trầy xước, các vết cắt hay các tổn thương khác trên cơ thể sẽ không được phục hồi. Vitamin A là thành phần thường thấy trong các loại kem chống lão hóa vì nó được xem là chất chống lão hóa tối ưu nhất nhờ vào khả năng giữ sự liên kết chặt chẽ giữa các tế bào luôn ở mức tối ưu. Đồng thời vitamin A hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng chảy xệ trên da, giữ da săn chắc, khỏe mạnh.

Hãy thêm vitamin A như thành phần chính trong bữa ăn nếu bạn muốn ngăn chặn những tác động của thời gian và bảo vệ làn da quí báu đẹp không tuổi.

Những loại thực phẩm giàu Kali bảo vệ làn da hiệu quả nhất

Trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày, đặc biệt là trái cây và rau củ, chúng ta khá dễ dàng tìm thấy kali. Vai trò chính của kali là duy trì sự cân bằng cho mỗi tế bào trong cơ thể. Kali hoạt động chống lại sự khử nước của natri giúp lưu lượng nước sẽ được giữ lại cho từng tế bào, giúp cho làn da của bạn căng mọng, đầy sức sống và không có các nếp nhăn.

Vì vậy, đưa kali vào bữa ăn hàng ngày của bạn để bảo vệ làn da tốt nhất bằng cách ăn nhiều những loại rau quả và trái cây như chuối, bơ hay rau chân vịt.

Thật không quá khó để sở hữu một làn da không tuổi, mịn màng và trắng sáng. Chỉ cần bạn thay đổi một số lựa chọn trong thực đơn hằng ngày của mình kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ bạn có một làn da không tuổi.

 
suongcontent

Bài viết liên quan

Hãy dưỡng da ngay để chuẩn bị đón tết thôi nào
Hãy dưỡng da ngay để chuẩn bị đón tết thôi nào

Chỉ còn không đầy một tháng nữa, da bạn đã sẵn sàng xinh đẹp để tỏa sáng những ngày xuân chưa? Hãy dưỡng da ngay để chuẩn bị đón tết thôi nào! ...

Mỹ phẩm Sakura ra mắt thành công showroom tại thành phố Hồ Chí Minh
Mỹ phẩm Sakura ra mắt thành công showroom tại thành phố Hồ Chí Minh

Chính thức ra mắt vào ngày 12/01, showroom mỹ phẩm Sakura sẽ là địa điểm soi khám da miễn phí, cung cấp các sản phẩm chăm sóc da cao cấp chuẩn Nhật tại Việt...

Vitamin nhóm B có tác dụng gì với da?
Vitamin nhóm B có tác dụng gì với da?

Có bao giờ bạn tự hỏi Vitamin nhóm B có tác dụng gì với da không? Vitamin nhóm B là nhóm những vitamin có thể hòa tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá...

Áp dung ngay những cách chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả này
Áp dung ngay những cách chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả này

Áp dung ngay những cách chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả này để sở hữu đôi mắt hút hồn nhé!...

Trị mụn nhanh chóng và đơn giản bằng dầu dừa
Trị mụn nhanh chóng và đơn giản bằng dầu dừa

Từ lâu dầu dừa đã được xem như một thần dược làm đẹp cho phái nữ. Dầu dừa không chỉ có tác dụng trị mụn trị nám mà còn dưỡng trắng da, thậm chí...

Cách bổ sung Collagen tự nhiên cho da đẹp mỗi ngày
Cách bổ sung Collagen tự nhiên cho da đẹp mỗi ngày

Collagen là một loại protein chiếm tới 30% tổng trọng lượng ở cơ thể mỗi người. Chức năng chính của Collagen là kết nối các mô trong cơ thể với nhau,...

Bật mí cách trị nám hiệu quả bằng bia
Bật mí cách trị nám hiệu quả bằng bia

Nám da làm bạn mất tự tin? Bạn đang không biết cách trị nám nào hiệu quả? Với một lon bia mà bạn vẫn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giải toả nỗi lo về...

HOTLINE: 0943.060.060