Vòng 3 căng tròn tự tin diện váy ôm body dịp 8/3

Vòng 3 khiêm tốn khiến các chị em thiếu tự tin, phiền muộn, muốn diện những chiếc đầm body, ôm sát cũng không thể. Nhân dịp ngày quốc tế phụ nữ sắp đến hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với “nửa thế giới còn lại” những thực phẩm có thể tăng kích thước vòng 3.

1. Trứng

Hàm lượng protein trong trứng khá cao nên được xếp ngay vào danh sách những loại thực phẩm làm tăng kích thước vòng 3 đầu tiên. Chất đạm của trứng sẽ phát huy tác dụng khi bạn ăn và kết hợp cùng các bài tập squat để tăng kích cỡ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung khoảng 4 - 5 quả một tuần vì trứng cũng chứa khá nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch.

2. Thịt gà

Món ăn này thì quá quen thuộc và thường được những người tập gym bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Thịt gà cũng chứa hàm lượng chất đạm cao nên sẽ hỗ trợ xây dựng cơ bắp và đặc biệt tăng kích cỡ vòng 3 rất hiệu quả.

3. Các loại cá

Cá luôn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày bởi trong cá có chứa lượng axit béo Omega 3 khá cao, giúp cải thiện vòng mông thêm săn chắc, căng tròn. Ngoài ra, cá còn có hàm lượng calories và cholesterol thấp vừa giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm mắt sáng rõ hơn mỗi ngày.

4. Những loại rau sẫm màu

Bông cải xanh và cải bó xôi (rau bina) là những loại rau có hàm lượng chất xơ và chất khoáng cao rất cần thiết cho sự phát triển của vòng 3. Chúng còn chứa vitamin B giúp bạn giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng trong ngày. Do đó, hãy nhớ bổ sung bông cải xanh và cải bó xôi vào mỗi bữa ăn đều đặn bạn nhé.

5. Các loại hạt

Loại thực phẩm này chứa khá nhiều protein và chất béo lành mạnh có trong các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó... Các chất dinh dưỡng từ những loại hạt này sẽ phát huy công dụng cao trong việc xây dựng cơ bắp, đồng thời mang đến vòng 3 căng tròn và cải thiện dạ dày cùng hệ tiêu hóa tốt hơn.

Đồng thời, bạn cũng nên tránh những loại đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên... hoặc những loại bánh ngọt nhiều bơ sữa cùng những loại đồ uống có ga vì chúng sẽ chỉ làm vòng mông của bạn chảy xệ, không cân đối. Kết hợp cùng chế độ tập luyện và lựa chọn ăn những thực phẩm làm tăng kích thước vòng 3 ở trên thì bờ mông của bạn sẽ căng tròn và quyến rũ hơn đấy.

Bài viết liên quan

SAKURA KHUYẾN MÃI TƯNG BỪNG - MỪNG ĐẠI LỄ LỚN
SAKURA KHUYẾN MÃI TƯNG BỪNG - MỪNG ĐẠI LỄ LỚN

Sakura tổ chức chương trình khuyến mãi đặc biệt cho khách hàng với nhiều quà tặng cực hấp dẫn, giảm giá sốc khi mua các combo sản phẩm mới từ ngày...

Muốn da trắng cấp tốc hãy đắp mặt nạ khoai tây và sữa
Muốn da trắng cấp tốc hãy đắp mặt nạ khoai tây và sữa

Muốn da trắng cấp tốc hãy đắp mặt nạ khoai tây và sữa...

Da bật ngay vài tone với bộ đôi cám gạo và sữa tươi
Da bật ngay vài tone với bộ đôi cám gạo và sữa tươi

Với nét đẹp của người Châu Á nói chung và người Việt chúng ta nói riêng thì nước da trắng ngần, đôi mắt to, khuôn mặt khả ái chính là tiêu chuẩn của...

Bật mí cho các nàng mẹo trang điểm để da không bị mốc phấn
Bật mí cho các nàng mẹo trang điểm để da không bị mốc phấn

Bật mí cho các nàng mẹo trang điểm để da không bị mốc phấn...

Bật mí 5 chiêu giúp mụn bọc xẹp chỉ sau 1 đêm dù có to đến mấy
Bật mí 5 chiêu giúp mụn bọc xẹp chỉ sau 1 đêm dù có to đến mấy

Bật mí 5 chiêu giúp mụn bọc xẹp chỉ sau 1 đêm dù có to đến mấy...

Update ngay 3 loại mặt nạ hứa hẹn sẽ tung hoành trong 2018
Update ngay 3 loại mặt nạ hứa hẹn sẽ tung hoành trong 2018

Update ngay 3 loại mặt nạ hứa hẹn sẽ tung hoành trong 2018...

Tạm biệt gót chân nứt nẻ chỉ với một nguyên liệu đơn giản
Tạm biệt gót chân nứt nẻ chỉ với một nguyên liệu đơn giản

Tại sao bạn phải chịu đựng cảnh gót chân khô nứt nẻ, vừa mất thẩm mỹ lại khiến bạn thiếu tự tin? Thực hiện ngay cách này để lấy lại gót chân mềm...

2 Tuần giảm được 5kg chỉ với việc uống gừng tươi mỗi ngày
2 Tuần giảm được 5kg chỉ với việc uống gừng tươi mỗi ngày

Chỉ bằng cách uống nước gừng tươi mỗi ngày bạn có thể giảm cân cực nhanh mà không bị tác dụng phụ....

HOTLINE: 0943.060.060